おおやまさん
ハノイ→ハイフォン→ハノイ　一人自転車行　報告

行先	Hai Phong
日時	2009年01月26日（月）～01月27日（火）
参加メンバー	１名（おおやまさん）
お天気	雨のち向かい風
走行距離	224ｋｍ(片道112km)

★おおやまさんの報告より

皆様

明けましてめでとうございます。

昨日、ハイフォンへ行き、今日、戻ってきました。
片道112キロ。
初の100キロ越えは、思っていたよりもずっとしんどかったです・・・。
でも、これが今の自分の精一杯です。

昨日は、朝寝坊して、出発予定時間1時間遅れ。（9時過ぎ発）
ちょっと雨も降っていました（でも、これは、10分ほどで止みました）。

はじめの1時間ほどは順調に走っていましたが（21～25キロ/時）、
Hung Yenに入ってから、Hai Dungが終わるまで、すっごい向かい風。
（たけちゃん、ベトナムにいるのか・・・と思った）
時速は一挙に13～15キロ・・・。
時速13キロとかだと、強い風で自転車が持っていかれそうになるのですね・・・。
お正月のベトナム国旗がバタバタとはためいておりました。
（「おいおい、音鳴ってるで。」と独り言）

寒いし、風すごいし。
ほんとお昼食べてても（50キロでちょうどハイズンのホテルがある）まだ手先足先が
冷え冷えでしびれてました。（手袋は自転車用＋毛糸のしてたのに）

思わず、そのままホテルにチェックインして
サウナとマッサージで温まりたいと思いました。
（でもハイフォンのホテル予約してもらったから、誘惑を断ち切れました）

風が止んだ！と思ったころにはもうハイフォン。
ヘロヘロでした。
ホテルの道を聞こうとして自転車止めようとしたら・・・
驚くほど見事に横に倒れてしまいました・・・。
かなり恥ずかしいコケでした。

今日は、昨日とは違い温かく、風もない！
やった～♪と思ったら・・・足・腕・お尻・・・すべて痛くなり、
ほんとお昼の後の20キロくらいは右膝と右膝裏が痛く、
（昨日、こけた時に打ったせいもあるかな・・・）
だましだましの15キロ～18キロ/時速、走行。
後半は10キロごとに10分休み、ストレッチなどしながらなんとか帰ってきました。

足は、昨日、風呂＋半身浴＋左右（自己）マッサージ＋シップしたので
（ホテルのに行ったら「元旦でみんな働きたくない」と・・・は～。でたよベトナム・・・）
思ったほどの疲れではなかったのですが、
肩と腕は、ノーマークで何もしなかったので、
今日、本当にしんどかったです。
（これからは全身ストレッチしないと！）

ほんと、いつも走ってないのに、いきなりこれはしんどかったですが、
走ってみてよかったです。
70キロと100キロは全然違うな～と思いました。

自分がどれくらいのペースで走るのが一番気持ちいいかとか
（大体時速21～25くらいが一番いい感じ）
はじめと終わりの30分ぐらいは流すくらいの方が体にいいかも？とか
疲れた時は、どうすれば足が楽になるかとか
（止まらず1時間以上走るとき）
お昼御飯でお腹いっぱいにしないで我慢すると後がいいとか
「よっしゃ～！」「がんばろ！」とか独り言は意外と有効だとか
私なりにいろいろ学習したつもりです。

ハノイに着いてからはメトロポールで一人祝杯あげました。

楽しくはなかったし、しんどかったですが、
なかなか面白い旅でございました。

ではでは。

PS　播磨君と時々メールしています。
　　　昨日の段階で体がボロボロだと・・・。
　　　さっきのメールでは「足が限界」と。
　　　彼がそう言うのだから、かなりヤバいのではないかな・・・。
　　　「無理せずに！」とは送りましたが。
　　　みなさんも、携帯にメール送って応援しましょう～。

＜会員からのＲＥＳ＞

2009.01.30(21:00)

み

えらい大山さん！！
よくやりましたね。
そうでしょう？のりゃあ乗るだけ[学び]があるでしょう？自転車も空手に負けず奥深いのですよ

ぜったい貴女の美容と健康には空手より自転車の方がいいですよ！米里さんに言っといてね！

がはははは

とにかくご苦労さんでした。

み

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